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Onlineangebote der Katholischen Erwachsenenbildung im Bistum Passau
für den Monat Juli finden Sie hier.
Entspannungskurs – Onlinekurs
mittwochs, 27.01.; 03.02.; 10.02.; 17.02.; 24.02.; 03.03.; 10.03. und 17.03.2021 jeweils 9.15 bis 10.15 Uhr
Starte das neue Jahr mit Bewegung, Entspannung und Erholung vom Alltagsstress und melde Dich an zu unserem Kurs „Zeit für Dich – Mehr Entspannung“. Du erlernst die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, eine schon lange bewährte und sehr leicht zu erlernende Methode um bewusst Deine Muskulatur zu entspannen. Infolge der Entspannung der Muskulatur wird auch ein geistiger Entspannungszustand erreicht. Mit Achtsamkeitsübungen bekommst Du eine Auszeit vom Alltag und kannst in Dich hinein hören, Verspannungen spüren und auflösen. Sanfte Bewegungselemente aus Yoga verknüpft mit entspannenden Atemübungen begleiten Dich in unserem Kurs. Du nimmst Dir eine Auszeit und nutzt die ruhige Zeit als Möglichkeit Entspannung zu lernen.
Der Kurs dauert 8×60 Minuten und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.
Referent/in
Anja Obermeier
