Pilates ist eine sanfte, aber dennoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Im Fokus liegt dein Rücken, deine Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur. Bewegung und Atmung ergänzen sich optimal.
Dein Körper wird in seinem normalen Bewegungsmuster unterstützt und dadurch kann deine Haltung verbessert werden. Durch Körperwahrnehmungsübungen und bewusstes Atmen lernst du Verspannungen rechtzeitig zu spüren und zu lösen.