So wie wir im Äußeren die Ruhe in Form von Stille finden können, so können wir auch Ruhe in uns selbst finden. Tiefe, dauerhafte Ruhe führt zu Gelassenheit. Wir befinden uns dann in einem ausgerichteten und klaren Zustand, in dem wir dem Leben angemessen begegnen können.
Ruhe ist nicht nur für die physische, sondern auch für die psychische Gesundheit essentiell. Sie erlaubt uns, in die Selbstreflexion zu gehen, zu sich selbst zu finden. Nur in der Ruhe können wir zur inneren Quelle gelangen, Kraft tanken, alte, längst verbrauchte Gewohnheiten auflösen und so zu einem selbstbestimmteren und glücklicheren Leben finden.
In diesem Kurs wollen wir erfahren, wie sich Entspanntheit und tiefe innere Ruhe anfühlen. Theoretisch wissen wir was Ruhe ist, was Entspannung ist, aber es wirklich zu erfahren und dadurch zu wissen Wie es sich auch in unserem Alltag anfühlen kann, in allen möglichen Situationen gelassen zu bleiben und besonnen zu sein, ist ein unglaublicher Schatz.
Wir werden durch sehr sanfte Yogaelemente die groben Spannungen im Körper lösen, mit Atemübungen zur Ruhe kommen und schließlich in einer 30 bis 40 minütigen Tiefenentspannung Kraft und Energie tanken.
Durch das regelmäßige Üben der Entspannung, können wir auch mit der Zeit diese in unserem Alltag nutzen und auch alleine üben, z.B. vor dem Einschlafen, um so in einen erholsameren Schlaf regenerieren zu können.