Gesundheit und Ernährung
15
JAN
Zeit für Dich – Mehr Entspannung
Datum:
mittwochs, 15.01.; 22.1.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 19.02.; 04.03. und 11.03 jeweils 9.30 bis 10.30 Uhr
mittwochs, 15.01.; 22.1.; 29.01.; 05.02.; 12.02.; 19.02.; 04.03. und 11.03 jeweils 9.30 bis 10.30 Uhr
Ort: 94491 Hengersberg, Evangel. Gemeindezentrum, Friedenstraße 21
Starte das neue Jahr mit Bewegung, Entspannung und Erholung vom Alltagsstress und melde Dich an zu unserem Kurs „Zeit für Dich – Mehr Entspannung“. Du erlernst die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, eine schon lange bewährte und sehr leicht zu erlernende Methode um bewusst Deine Muskulatur zu entspannen. Infolge der Entspannung der Muskulatur wird auch ein geistiger Entspannungszustand erreicht. Mit Achtsamkeitsübungen bekommst Du eine Auszeit vom Alltag und kannst in Dich hinein hören, Verspannungen spüren und auflösen. Sanfte Bewegungselemente aus Yoga verknüpft mit entspannenden Atemübungen begleiten Dich in unserem Kurs. Du nimmst Dir eine Auszeit und nutzt die ruhige Zeit als Möglichkeit Entspannung zu lernen.
Referent/in
Anja Obermeier
